Tramo 2 · Activa tu ser funcional · Pulso 25 · Formulario 1

Tu plato y tus no negociables 🥗⛽

Combustible de recuperación, no dieta castigo

Formulario del pulso · 6-8 minutos ⏱️

No es solo cuánto comes: también qué comes, cómo y cuándo. ⛽

🛑 Cuándo NO se improvisaEnfermedad renal crónica moderada o avanzada · insuficiencia cardiaca · enfermedad hepática avanzada · cirugía bariátrica previa · diabetes con tratamiento complejo · alergias importantes o celiaquía. En esos casos el plan lo define tu equipo, y este formulario solo sirve para llevárselo ordenado.
🩺 RecuerdaEsto orienta tu travesía; las decisiones clínicas son de tu equipo tratante.

📧 Tu correo de Capitán

Usa el MISMO correo con el que entraste al programa: así tus respuestas llegan a tu bitácora. 🗺️ Escribe un correo válido, Capitán — lo necesitamos para guardar tu bitácora. 📧
Escribe tu nombre completo, Capitán. ✍🏻

🩺 Sección 1 — Tus condicionantes

¿Tienes alguna de estas? *
Marca lo que aplique, o «Ninguna». ⚓
¿Tomas warfarina o acenocumarol? *
Respóndelo: cambia cómo manejas las verduras verdes. ⚓
🥬 Entonces, la vitamina K se mantiene CONSTANTELas verduras ricas en vitamina K —espinaca, acelga, espárrago, brócoli, coles, repollo, perejil, yema de huevo— no se prohíben: se mantienen estables semana a semana. Y si vas a cambiarlas de forma importante, avisas a tu equipo.
¿Tomas alguno de estos? (son los que cambian de absorción con la comida) *
Marca lo que tomes, o «Ninguno». ⚓
💡 No lo cambies por tu cuentaVarios de estos se toman en ayunas y separados de lácteos o minerales. La pauta exacta te la dio tu equipo: si no la recuerdas, pregúntala en la próxima consulta y anótala. Aquí solo la ordenamos.

🕐 Sección 2 — Tus horarios

¿Consigues cenar al menos 3 horas antes de dormir?

🚫 Sección 3 — Los no negociables de estas 8 semanas

¿Cuáles ya sacaste de tu alimentación? *
Marca lo que aplique, aunque sea ninguno todavía. ⚓
¿Cuáles de estos ya están en tu día?
Si comes nueces de Brasil, ¿cuántas al día?
⚠️ Máximo 2 al díaLas nueces de Brasil son muy ricas en selenio. El programa recomienda un máximo de dos al día, dentro de un pasabocas funcional — nunca a libre demanda.
🆘 El envío aún no está conectado No pudimos entregar tu bitácora por internet — avísale al equipo por WhatsApp 🆘 y pégales tus respuestas: el botón de abajo las copia por ti. Tranquilidad total: también quedan guardadas en este dispositivo. 💾
💾 Tus respuestas se guardan automáticamente en este dispositivo mientras escribes.
⚓

¡Plato recibido, Capitán!

Los carbohidratos no se eliminan: se eliminan los que te hacen daño. Y el objetivo es que esto sea sostenible para toda la vida — así que tiene que gustarte. 🥗

Esto orienta tu travesía; las decisiones clínicas son de tu equipo tratante. 🩺

"Tu cuerpo es tu barco, y el timón te pertenece." ⚓👑

"Hoy necesitas acción, no perfección." 💪🏻🔥

⚕️ Este formulario es educación en salud funcional y complementa —nunca reemplaza— las indicaciones de tu equipo médico-quirúrgico tratante. No diagnostica, no receta ni autoriza cirugías. Ante cualquier duda o síntoma nuevo, consulta a tu equipo médico o acude a urgencias.

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