Tramo 2 · Activa tu ser funcional · Pulso 15 · Formulario 1

Tu plan de retirada 🕳️🔧

Un hábito, un número, un plan de 14 días

Formulario del pulso · 8-10 minutos ⏱️

Tú no eres un hábito. Estás entrenando para soltarlo. 🔧

🛑 Antes de empezar, dos límites que no se cruzanSi hay dependencia fuerte —alcohol u otras sustancias—, esto se hace con guía profesional. Y jamás suspendas por tu cuenta un medicamento indicado por tu equipo.
🩺 RecuerdaEsto orienta tu travesía; las decisiones clínicas son de tu equipo tratante.

📧 Tu correo de Capitán

Usa el MISMO correo con el que entraste al programa: así tus respuestas llegan a tu bitácora. 🗺️ Escribe un correo válido, Capitán — lo necesitamos para guardar tu bitácora. 📧
Escribe tu nombre completo, Capitán. ✍🏻

🎯 Sección 1 — Elige uno y ponle número

Elige uno. Uno solo: esa es la estrategia. ⚓
Sin número no hay plan. No te juzgues: solo mide. ⚓
¿Crees que puede haber una dependencia fuerte (alcohol u otras sustancias)? *
Respóndelo con honestidad: cambia cómo se hace esto. ⚓
🩺 Entonces esto se hace acompañadoHabla con tu equipo antes de empezar a reducir. Retirar según qué sustancias por cuenta propia puede ser peligroso. El plan de abajo se ajusta con ellos.

🪜 Sección 2 — Tu bajada en 14 días

No tiene que ser lineal, pero sí consistente: cada dos o tres días reduces un poco, y te mantienes.

Completa el bloque. ⚓
Completa el bloque. ⚓
Completa el bloque. ⚓
Completa el bloque. ⚓
¿Qué sacaste de tu entorno para no caer en la tentación? *
Marca al menos una. Esto es la mitad del trabajo. ⚓

🔄 Sección 3 — Tus reemplazos, listos ANTES del impulso

Cuando quitas un hábito queda un vacío, y el primer oficial va a pedir lo de siempre.

Escribe al menos el primero. ⚓
¿Cuándo aparece más fuerte el impulso?
🆘 El envío aún no está conectado No pudimos entregar tu bitácora por internet — avísale al equipo por WhatsApp 🆘 y pégales tus respuestas: el botón de abajo las copia por ti. Tranquilidad total: también quedan guardadas en este dispositivo. 💾
💾 Tus respuestas se guardan automáticamente en este dispositivo mientras escribes.
⚓

¡Plan de retirada recibido, Capitán!

Una caída no hunde el barco: hundirlo es rendirse. Si caes, identificas el gatillo y retomas al día siguiente — sin castigo, y sin excusas. ⚓

Esto orienta tu travesía; las decisiones clínicas son de tu equipo tratante. 🩺

"Tu cuerpo es tu barco, y el timón te pertenece." ⚓👑

"Hoy necesitas acción, no perfección." 💪🏻🔥

⚕️ Este formulario es educación en salud funcional y complementa —nunca reemplaza— las indicaciones de tu equipo médico-quirúrgico tratante. No diagnostica, no receta ni autoriza cirugías. Ante cualquier duda o síntoma nuevo, consulta a tu equipo médico o acude a urgencias.

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